Прекрасному нет конца.
Карина Крившенко
«— Дорогой, дай мне денег на пилинг!
— А что это?
— Это когда старую кожу снимаешь, а новая — гладкая и красивая!
— А я думал, что вы, змеи, так, бесплатно линяете…»
Старый анекдот? Ну не такой уж старый и, главное, в какой-то степени, по теме нашего разговора.
Вопрос, конечно, не в том змеи мы или нет – это как посмотреть, и что под этим понимать. Но совершенно точно, в независимости от возраста, статуса, материального достатка, религии, да и многого другого, Мы, во-первых, достойны лучшего, и опять же во-первых – хотим выглядеть так, чтобы нас желали вечно, даже после золотой свадьбы!
Кто такие Мы? Представительницы, по мнению мужчин, слабого пола. Правда, кто из нас с этим согласится в нынешний век разгула беспощадного феминизма. А вот то, что Мы – представительницы прекрасного пола не станет оспаривать никто, даже самая заядлая из последовательниц движения за равные права и обязанности всех людей в независимости от пола и ориентации.
Ну, а раз речь идет о прекрасном поле, то нужно и соответствовать этому званию, вне зависимости и вопреки тому, что мешает таковыми быть.
Наша внешность дана нам Природой – лицо и тело у нас одно, точно так же как и жизнь. Так что, относиться к этому нужно с пониманием, другими словами, – беречь, лелеять и совершенствовать в разумных пределах.
Зададим один вопрос: довольны ли вы тем что досталось вам от природы на все 100%?
Нет? Как вы не оригинальны – 95% женщин не довольны полностью тем что имеют. Все хотят быть лучше, все хотят преображений, ведь прекрасному нет конца. И такое желание не только естественно, но и необходимо. Нужно преображаться.
Но с чего же начать этот процесс? Конечно же с главного – с прочтения нашей статьи до конца. Поверьте, мы знаем о чем говорим, практически все проверено на себе и результат совсем неплох.
Как точку отсчета, возьмем главное правило известное всем, но далеко не всеми взятое на вооружение, а зря. Вы должны любить и принимать себя такой, какая вы есть и при этом стремиться быть еще лучше. Причем не лучше соседки, хрупкой блондинки, или коллеги, жгучей брюнетки с внушительным бюстом, и не длинноногой мулатки с обложки глянцевого журнала. Нет, мы должны быть сегодня лучше себя вчерашней.
Следующее правило: действовать по плану. Вы в курсе что большинство привычек формируются в течение 21 дня. Столько же дней уходит и на обновление клеток кожи человека.”21” – мистическое число, так почему бы нам не поставить своей целью совершить первое преображение именно за этот срок, а дальше весь процесс просто войдет в привычку и только успевай делать очередное селфи и радоваться тому как все меняется к лучшему.
Но учтите, совершенствовать себя нужно в комплексе, т.е. начинать не постепенно, все сразу: питание, спорт, уход за кожей лица и тела, ногтями и волосами. Ничего страшного в этом нет. Так даже проще.
Питание – одна из составляющих здоровья и красоты. Конечно, вы в курсе что существует множество диет и программ питания.
Самый беспроигрышный вариант, питаться правильно. Знаем, вы сразу подумали: «Легко сказать! Но, что значит правильно?». Правильно – это сбалансированно: белки, жиры и углеводы. А точнее углеводы, жиры и белки. Секрет именно в последовательности.
В первой половине дня, а это до 12 дня, вы возьмите за правило съедать порцию любой каши. Порция – это 5 столовых ложек крупы, приготовленные на воде. Такая еда – отличный заряд энергии, полученный с помощью правильных углеводов. Если нет противопоказаний, добавляем фрукты, ягоды, орехи, мед, семена льна (проще муку из семян льна). Не любите сладкие каши, можно заменить фрукты овощами, получится этакий салат на основе каши с добавлением оливкового масла или половины авокадо.
Ланч, бранч – супы, листья салата, кефир, йогурт, свежие овощи. Чай, кофе, можно с даже с молоком. Приятное дополнение – десерт, но не чаще одного-двух раз в наделю. Конечно не некалорийный. Отдайте предпочтение: зефиру и пастиле, не больше 2 штук, черный шоколад до 2 кусочков от целой плитки, сырники -не больше 2 штук, мороженое натуральное – пару шариков.
Главная еда – обед или ужин и по нашему плану – это белки. Но не забудьте, что ужин должен закончиться не менее чем за 3 часа до сна. Белки – это рыба, различные морепродукты или курица, индейка, телятина (гриль, отварная или на пару).
В свое меню можно включать яйца, но лучше пусть это будут только белки. Обязательно ешьте салаты или тушеные, гриль, овощи, для вкуса сбрызните их соком лимона. И ни каких соусов и прочего! И всегда следите за порцией! Она должна быть не большой!
Алкоголь не стоит исключать из своей жизнь, последние исследования показали, что он необходим для сбалансированного питания и образа жизни современного человека. Но не употребляйте алкоголь чаще двух-трех раз в неделю. Пусть это будет натуральное вино или шампанское “брют”. Хотя французы придерживаются мнения, что вино, лучше красное, необходимо пить каждый день, оптимально к ужину. Полагая, что это верный путь сохранения стройной фигуры. Но, если вы решите выбирать французский стиль, не забывайте и о других его особенностях: маленькие порции, активный образ жизни, поменьше сладкого и побольше любви. Если вы предпочитаете напитки крепче чем вино, не проблема, их для того и создали чтобы ими наслаждаться. В этом случаи выбирайте коньяк, для вашей фигуры и здоровья — это будет беспроигрышно. И закусывайте его маленьким кусочком шоколада.
Правда, есть один секрет немного противоречащий такому правилу, откроем его вам. Если так случилось, что вы забыли, что лишняя порция еды, если и принесет пользу, то только секретарше вашего мужа, и съели немного больше чем собирались – воспользуйтесь экстренным методом. Не торопясь выпейте 100 мл коньяка и закусите половиной лимона. И никакой еды до утра. Утром встаньте на весы – вес будет прежним и вчерашнего переедания как не бывало. Но, помните этот метод применять часто не стоит – перестает работать и появляется обременительная и не дешевая привычка.
Ну вот, с питанием разобрались. Остается напомнить о магическом стакане воды за 30 минут до приема каждой пищи. Утром стакан воды, пейте с лимоном и медом. Соблюдайте промежуток между приемами пищи не меньше 3 часов и не больше 5.
Не забывайте о чае: зеленый, пуэр, травяной, мятный – это можно без ограничений, конечно, если нет противопоказаний.
Теперь о спорте. И не вздыхайте. Нет времени – не верю. 10 приседаний, упражнение планка , – начнем хотя бы с одной-двух минут. Обруч, даже 10 минут в день, не заставит ждать результата. В выходной – занятие йогой, пилатес, стрейчинг, нет возможности и желания идти в зал, – online-video вам в помощь. Главное, не ленитесь и не откладывайте на завтра. Не ждите момента: Сегодня и Сейчас! Это ваш девиз.
Теперь переходим к вечной теме ухода за собой любимой. Ну с элементарными правилами гигиены все знакомы. То, что нужно смывать косметику на ночь, тоже знаем. А вот как обойтись без крема для кожи, стоимостью в круглую сумму, от косметологов, с мировым именем, мы вам подскажем. Но даже если вы приверженец брендовых кремов, наши советы помогут расширить арсенал средств борьбы за вечную молодость.
Итак, лосьоны можно заменить календулой, термальная вода – у нас с вами всегда под рукой: можно использовать минеральную воду или разморозьте лед из холодильника и добавьте лимон и эфирное масло, в зависимости от типа кожи.
Еще одно средство – протирать по утрам лицо кубиком льда с добавлением отвара ромашки, как делала Екатерина Великая, а она уж себя любила, как вы знаете. Но, это не все. После льда, промокните лицо полотенцем и нанесите на него смесь из глицерина и витамина Е (рецепт – На 30 мл глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку). Перед нанесением нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток – кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Какой будет эффект от этой процедуры? Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание: морщинки будут разглаживаться, а цвет улучшаться и выравниваться. Кстати, это очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз.
Для тела: используем скраб из соли и сметаны или оливкового масла. Также очень хорошо питает кожу масло кокоса. И на ночь, советуем в любой увлажняющий крем, добавить витамин А, Е, С. Намазываем этим эликсиром свои ручки и ножки, можно надеть носки и специальные Хлопчато-бумажные перчатки…
Волосы. С волосами должно быть на “Вы”. Фен, муссы, лак, пенки, и т.д. – все это не добавляет, к сожалению, нашим волосам красоты и здоровья. Поэтому, нельзя забывать делать маски, как увлажняющие, так и укрепляющие. Из народных рецептов, хорошо действуют репейное масло, маска с горчицей (рецепт – горчица 1 ст.л, сахар 2 ч.л, масло оливковое или репейное, или масло для волос, 1 ст.л, воды), намазываем на корни волос, кончики можно смазать просто маслом. Одеваем шапочку и ходим со всем содержимым на наших волосах не меньше 15 минут и не больше 1 го часа. Совет, позволяйте себе не сушить волосы феном, хотя бы раз в наделю. Волосы на теле, удаляем без сожаления. Брови и ресницы смазываем касторовым маслом, для густоты и роста.
Наносим на них витамин Е или А. Ногти укрепляют ванночки с соком лимона и каплей йода. Если используете “ ши лак”, гель и т.д., даем ногтям отдых, не забывая в момент отдыха ногтей укреплять их различными средствами.
Вот, пожалуй, основное.
Но главное – делать все ежедневно в течении 21 дня. За это время, вышеперечисленное, войдет у вас в привычку и вы станете продолжать и дальше, но совершенно легко и естественно, потому что кто же любит менять свои привычки часто, тем более если они не вредные, а очень даже наоборот.
И еще раз повторюсь, любите и принимайте себя такой, какая вы есть и не забывайте совершенствоваться!
